Wellness

Potser que ho hagis escoltat moltes vegades, t’ho tornem a repetir.  Practicar esport i fer exercici físic té molta importància a la nostra vida tant a nivell físic, mental, emocional i social. Repassarem quines són les avantatges més importants de l’esport i quins són els seus efectes sobre la salut més destacats.

Més energia

Ajuda a sentir-se millor, amb més energia i a relaxar-se.

Anti estrès

Redueix l’estrès, augmenta la fase rem del son i millora la postura corporal.

Regulació

Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes regulant la gana, augmentant el nombre de calories cremades, millorant el trànsit intestinal i el procés digestiu.

Enfortiment

Enforteix els músculs i articulacions, disminuint així la possibilitat de patir lesions.

Millora l'organisme

Sistema ossi, aparell respiratori, sistema digestiu, aparell locomotor, aparell circulatori i sistema nerviós.

WELLNESS
CLUB


Et presentem… Un espai en el que podràs realitzar activitat física i evadir-te de tots els problemes i preocupacions. Reduïm les classes a poques persones, Et corregim incorreccions posturals, et reeduquem amb hàbits saludables i t’ajudarem a aconseguir els objectius que ens plantegis, ah! i el més important, t’ho passaràs tant bé que voldràs repetir una i altra vegada. Tot això i molt més és el que t’espera a Wellness Club.

Play 1

Entrenaments a distància.
Pla general
25 mensuals
  • Objectius generals
  • Entrevista inicial no presencial
  • Planning setmanal
  • Servei online
  • Pack de 6 mesos per 135 €

Play 1

Entrenaments a distància.
Pla especific
50 mensuals
  • Objectius específics/rendiment
  • Entrevista inicial no presencial
  • Controls de seguiment
  • Planning setmanal
  • Servei d'atenció personal
  • Servei online

Play 2

Entrenaments presencials dirigits.
Individual / Grupal (màx 5p)
40 hora a domicili
  • 30€/h a la Sala Wellness del Club de Tennis Mollerussa
  • Objectius específics/rendiment
  • Personal trainning
  • Entrevista inicial
  • Seguiment periòdic
  • Consells nutricionals
  • Servei a la carta
  • Servei d'atenció personal
  • Servei online
  • 30€/h a la Sala Wellness del Club de Tennis Mollerussa

Play 3

Entrenaments presencials dirigits
Grups
30 mensuals
  • Opció servei als pobles
  • 2 classes / setmana
  • A la Sala Wellness del CT Mollerussa.
    Activitats Wellness Club
  • Grup màxim de 10 persones
  • Classe grupal, correccions individuals
  • Controls de seguiment trimestrals
  • Cohesió de grup
  • Entrenaments funcionals
  • Entrenaments de manteniment
  • Servei online
  • No socis + 5 €/mensuals
Popular

Play Business

Entrenaments presencials dirigits.
Grups
Servei a la carta del consumidor
  • Servei a les empreses
  • Objectius específics/rendiment
  • Personal trainning
  • Entrevista inicial
  • Seguiment periòdic
  • Servei online

 

A continuació podeu veure l’horari d’activitats al Wellness Club (Club de Tennis Mollerussa)
En la resta d’horaris hi ha disponibilitat per a classes particulars i entrenaments online
(poden haver-hi modificacions)

HorariDillunsDimartsDimecresDijousDivendres
15h - 16h
Entrenament de manteniment
Wellness running
Entrenament de manteniment
Wellness running
Personal training
16h - 17h
Personal training
17h - 18h
Personal training
18h - 19h
Functional training
Functional training
Personal training
19h - 20h
Functional training
Entrenament de manteniment
Functional training
Personal training
20h - 21h
Fit dance
Functional training
Fit dance
Entrenament de manteniment
Personal training
21h - 22h
Entrenament de manteniment
Functional training
Personal training

T’agraden els entrenaments amb intensitat? Nosaltres t’ho posem fàcil!
Sens dubte es tracta del nom de moda d’aquests darrers anys, es doncs un mètode d’entrenament que té com a objectiu recrear aquells moviments que imiten les posicions i situacions naturals que es podrien donar en qualsevol moment de la nostra vida quotidiana.
Els moviments que es realitzen en les sessions de functional training son multidireccionals i engloben l’acció coordinada dels diferents grups musculars. Per tant, es pot dir que son exercicis amb una gran transferència als que es fan al vostre dia a dia.
Et garantim la millora de la teva resistència aeròbica, anaeròbica i muscular, la flexibilitat, la coordinació intra i inter-muscular i els teus nivells de força. Tot això, sempre sota la supervisió dels nostres millors professionals.
Dins de les sessions de functional training veuràs que son els HIIT, TRX, Circuit training, GAC, Boot Camp, entre altres.
No t’ho pensis més i vine a provar-ho!!!

Perfecciona la teva tonificació muscular amb exercicis dinàmics adaptats a la teva condició física.
A les nostres sessions d’entrenament de manteniment treballaràs el CORE i altres grups musculars que faran millorar la teva qualitat de vida, i sobretot, farà que et sentis més bé amb el teu propi cos.
Tot això aportant beneficis al teu rendiment esportiu, postura corporal, ritme respiratori, prevenció de lesions i consciència corporal.
Valdrà la pena!!!

NEW!!! En aquesta nova activitat podràs millorar els nivells de força focalitzada d’aquelles zones musculars específiques per al teu rendiment esportiu.
Treballant amb exercicis propioceptius, enfortint les estructures lligamentoses i augmentant el to muscular previndrem al màxim futures lesions del teu esport.
L’altra meitat de la sessió anirà enfocada a millorar els nivells d’elasticitat muscular d’una manera divertida i dinàmica que de ben segur, farà que et sentis més zen.

Uns quilòmetres amb companyia.
Vols compaginar el teu esport principal amb dos sessions de running a la setmana o iniciar-te a fer els teus primers quilòmetres? Milloraràs els teus nivells de capacitat aeròbica i veuràs com el teu benestar personal augmenta ben aviat.
Des d’aquesta àrea et proposem millorar la teva tècnica de carrera per tal de facilitar després la teva eficiència al running. Tot això amb la companyia d’un grup motivat i de l’entrenador que et resoldrà els dubtes que tinguis i et farà millorar de cara als teus objectius.

T’agrada ballar? Voldries estar en mes bona forma?
La metodologia d’entrenament “FITDANCE” és perfecta per millorar la forma física movent el cos al ritme de diferents estils musicals com el Pop, Dance, Latino…
Coordinant diferents grups musculars en diferents moviments i augmentant el ritme cardíac cremarem calories, tonificarem els músculs i ens omplirem d’energia.
El “FITDANCE” és l’alternativa d’anar al gimnàs!
Cremar calories i posar-te en forma mai havia sigut tant divertit!
Treu l’artista que portes dins! Inclús si ballar no és una de les teves millors qualitats!!!