Ioga suau i terapèutic especialment indicat per a les etapes de la menopausa.

Especialment indicat per augmentar la força, la flexibilitat i la resistència dels músculs necessaris per al part i establir una connexió amb el nadó. Ioga per a embarassades del 1r al 3r trimestre. 

Pràctica suau. Indicada per a principiants i també per l’etapa del postpart.

Pràctica dinàmica; de més exigència física. Indicada per nivell intermedi/avançat